Коэнзим PQQ

Поможет сохранить молодость

Тело человека — это сложно и ученые все еще разбираются, как оно устроено. Поэтому мы опустим детальные описания ради ясности.

Наш организм состоит из клеток: внутренние органы, кожа, кости, волосы, кровь, мозг и так далее. Все клетки организма периодически обновляются. Одним для этого нужно много времени — например, клетки костей могут обновляться 10 лет.

Другие быстрее — клеткам кожи нужно от 10 до 30 дней.

С возрастом обновление затормаживается. Причин много, но одна из них связана с энергией. Все процессы в организме проходят за счет энергии, которую он вырабатывает сам. Это происходит в митохондриях клетки.

В том числе, энергия нужна, чтобы обновлять клетки.

PQQ, или пирролохинолинхинон — это витаминоподобное вещество. Его еще называют коферментом. То есть, он помогает ферментам, которые выполняют клеточные функции.

Энергия. За счет PQQ увеличивается количество митохондрий в стареющих клетках. Чем больше митохондрий, тем больше в организме энергии. В результате, клетки организма могут продолжать омолаживаться.

Антиоксиданты. Кроме влияния на энергию, PQQ действует, как антиоксидант. Организм использует антиоксиданты для защиты от разрушения. В нашем случае, PQQ защищает от повреждений митохондрий.

Причем, по сравнению с другими антиоксидантами, PQQ мощнее. Например, он способен выполнять 20 000 реакций, а витамин С — только 4. То есть антиоксидантная защита PQQ, в 5000 раз сильнее, чем у витамина C.

Исследование: Kasahara T, Kato T. Nutritional biochemistry: a new redox-cofactor vitamin for mammals. Nature 2003

Холестерин. PQQ также снижает уровень ЛПНП. ЛПНП — это липопротеины низкой плотности, которые как раз считаются вредным холестерином.

В одном исследовании испытуемые принимали 20 мг PQQ в день в течение 6 недель. Уровень ЛПНП снизился в среднем с 156 до 132 мг/дл — что считается статистически значимым эффектом.

Исследование: Nakano M, Kawasaki Y, Suzuki N, Takara T. Effects of Pyrroloquinoline Quinone Disodium Salt Intake on the Serum Cholesterol Levels of Healthy Japanese Adults. J Nutr Sci Vitaminol. 2015

Сначала ученые исследовали PQQ на животных. Когда получили положительный эффект, перешли на слепые клинические исследования с эффектом плацебо.

Возраст от 21 до 34 лет. У тех, кто получил даже однократную дозу PQQ, повысились показатели антиоксидантной активности и объем вырабатываемой энергии, усилился противовоспалительный эффект.

Исследование: Harris CB, Chowanadisai W, Mishchuk DO, et al. Dietary pyrroloquinoline quinone (PQQ) alters indicators of inflammation and mitochondrial-related metabolism in human subjects. J Nutr Biochem. 2013 Dec,24

Возраст от 50 лет. 17 здоровых людей принимали 20 мг PQQ ежедневно в течение восьми недель. У них улучшились показатели по настроению:

• бодрость,
• усталость,
• напряжение-тревога,
• депрессия,
• гнев-враждебность,
• спутанность сознания.

Исследование: Koikeda T, Nakano M, Masuda K . Pyrroloquinoline quinone disodium salt improves higher brain function. Med. Consult. New Remedies. 2011

Другое исследование показало, что PQQ усиливает приток крови к мозгу и использование кислорода в префронтальной коре, которая используется в мышлении.

Исследование: Nakano M, Murayama Y, Hu L, et al. Effects of Antioxidant Supplements (BioPQQ™) on Cerebral Blood Flow and Oxygen Metabolism in the Prefrontal Cortex. Adv Exp Med Biol. 2016

В результате всех этих клинических исследований ученые выяснили, что у PQQ есть лечебный эффект при:

• ускоренном старении,
• дисфункции митохондрий,
• дегенеративных заболеваниях мозга: деменции, Альцгеймера и болезни Паркинсона,
• хронических воспалениях,
• ожирении,
• высоком уровне холестерина в крови,
• инсулинорезистентности.

Наш организм не умеет сам вырабатывать PQQ. Поэтому нам нужно каждый день получать его из пищи или добавок.

PQQ в небольших количествах есть в растительных продуктах:

• петрушка,
• зеленый перец,
• киви,
• папайя,
• зеленый чай,
• какао,
• тофу.

Эти продукты содержат около 2–3 мкг вещества на порцию.

Дозировка в добавках значительно выше: 10–20 мг — ее определили в результате исследований.

Смотреть все