Как выбрать кроссовки для долгой ходьбы по городу
На прогулке по новому городу легко набрать больше километров, чем на привычной пробежке. Только день проходит иначе: асфальт, лестницы, остановки, снова несколько кварталов пешком. Для такого маршрута подходят и многие беговые кроссовки. Но выбирать их только по самой толстой и мягкой подошве не стоит.
Какая подошва и посадка удобны для долгой ходьбы
Для долгой ходьбы важны комфортная посадка, масса обуви и то, как подошва ведёт себя при шаге. Nike в рекомендациях для ходьбы выделяет амортизацию и посадку пятки. Амортизация означает смягчение нагрузки при контакте с землёй; она не заменяет удобную форму самой обуви.
В описании модели ищите сведения о повседневном использовании и длительных прогулках. Беговая категория может быть хорошей отправной точкой: в ней есть пары для регулярных тренировок по асфальту. Однако соседство в разделе не делает все модели одинаково подходящими для города.
Уточните назначение конкретной пары. Обувь для соревнований, для лесных троп и для спокойных ежедневных пробежек решает разные задачи. Покупать необычную подошву ради её технологичности без понимания назначения необязательно.
Можно ли ходить в беговых кроссовках
Здесь логичнее выбирать обувь под бег, а потом оценивать её удобство для ходьбы. Nike объясняет различие нагрузкой и движением: беговые модели рассчитаны на более сильные удары и продвижение вперёд, модели для ходьбы уделяют внимание устойчивости и плавному переходу с пятки на носок.
Многие беговые кроссовки можно носить на прогулках. Обратное правило работает не всегда: удобная обувь для пеших маршрутов может не обладать нужными для бега свойствами. Поэтому надпись «для ходьбы» не стоит считать разрешением на регулярные беговые тренировки.
Если бегать вы не собираетесь, выбирать беговую модель необязательно. Сравнивайте и специальную обувь для ходьбы, когда её посадка и назначение лучше отвечают вашим привычкам.
Как подобрать размер и ширину до заказа
Начните с длины обеих стоп и размерной таблицы конкретного бренда. Затем проверьте ширину: совпадение размера по длине ещё не говорит, сколько места останется в передней части. Подробнее этот вопрос разобран в статье о посадке беговых кроссовок.
В отзывах о той же модели ищите повторяющиеся наблюдения о ширине, пятке и жёсткости верха. Они помогают заметить возможную проблему, но не заменяют ваши замеры. Фраза «всем брать на размер больше» без объяснения причины мало помогает.
Уже получив пару, оцените, не сдавливает ли она пальцы и не скользит ли пятка при обычной ходьбе. Nike рекомендует обувь, удобную сразу, без расчёта на обязательное разнашивание. Привыкание к новой паре и необходимость терпеть давление на стопу не одно и то же.
Для городского дня выбирайте под свой маршрут: долгие прогулки требуют комфортного шага, а сочетание ходьбы и бега ещё и соответствия беговой нагрузке. Самая эффектная подошва не обязательно окажется самой удобной лично для вас.
Материал подготовлен по руководствам Nike о различиях обуви для бега и ходьбы и выборе беговых кроссовок для прогулок. Это ориентиры для выбора, а не результат испытаний моделей редакцией USmall.