Therapy Notebooks Терапевтический блокнот от бессонницы, жёсткая обложка, методы когнитивной поведенческой терапии для улучшения сна

Преобразуйте беспокойные ночи в спокойные с помощью устойчивых изменений. Этот блокнот предлагает долгосрочные инструменты и стратегии для улучшения сна, проводя вас через когнитивно-поведенческую терапию бессонницы (КПТ-Б), наиболее эффективную основанную на научных данных программу для решения различных проблем со сном.