Books Официальный журнал тренировок Thinner Leaner Stronger для женщин: программа 3-5 часов в неделю, избавление до 16 кг жира

Официальный тренировочный дневник Thinner Leaner Stronger предназначен для женщин, желающих потерять до 16 кг жира и сформировать мускулатуру всего тела всего за 3-5 часов в неделю.

Это научно обоснованная книга по силовым тренировкам, которая разъясняет процесс наращивания мышц и показывает, как достичь стройной, сильной и подтянутой физической формы без ежедневной траты часов в спортзале. Вы увидите заметные результаты уже в первый месяц программы.

Что вас ждёт в этом дневнике тренировок:

• Полный год тренировок для программ Thinner Leaner Stronger на 3, 4 и 5 дней.
• Подробные инструкции по выполнению упражнений, прогрессу и отслеживанию улучшений в результатах и составе тела.
• Фотодемонстрации всех упражнений с практическими советами для обеспечения оптимальной техники.

Дневник делает следование программе Thinner Leaner Stronger простым и понятным, без необходимости разбираться в делении тренировок, упражнениях и диапазонах повторений. Это одна из самых популярных книг по фитнесу для женщин, с более чем 500,000 проданных экземпляров на 13 языках, и помогла тысячам женщин разного возраста и способностей трансформировать своё тело и здоровье.

367 исследований, прошедших рецензирование, поддерживают систему питания, тренировок и восстановления Thinner Leaner Stronger для потери жира и наращивания мышц и силы. Регулярные обновления учитывают новейшие данные о питании, упражнениях и добавках. Последняя версия (четвёртое издание) была выпущена в 2023 году.

Вы можете получить тело, которое привлекает взгляды, без усложнённых и странных методов тренировки. Этот тренажёрный дневник подскажет вам, как это сделать.