Good & Gather Органическая киноа, 850 г, 45 г цельных зёрен на порцию, без ГМО, кошерный продукт

Освежите свое следующее блюдо с этой органической киноа. Этот вкусный продукт происходит с склонов Анд и является частью долгой традиции выращивания в Южной Америке. Киноа — отличный источник клетчатки и подходит для разнообразных блюд, от запеканок и фаршированных перцев до каши и куриного пармезана.

*Рекомендации USDA 2015 года предполагают потребление не менее 3 порций цельнозерновых в день на общую сумму 48 граммов. Одна порция цельнозерновых эквивалентна 16 граммам. Одна порция этого продукта содержит 45 граммов цельнозерновых.

Способ приготовления
Перед готовкой промойте киноа.
1 стакан сырой киноа = 3 стакана готовой киноа.

На плите:
1. Доведите до кипения воду или бульон с киноа в кастрюле. При желании добавьте соль.
2. Уменьшите огонь и накройте. Варите на медленном огне 10-15 минут или до полного впитывания жидкости и мягкости киноа.
3. Снимите с огня. Дайте постоять 5 минут. Взбивайте вилкой перед подачей.

Для 4 порций используйте 375 мл воды или бульона и 200 г киноа.
Для 8 порций используйте 750 мл воды или бульона и 400 г киноа.

Электрическая мультеварка:
1. Смешайте 400 г киноа и 530 мл воды или бульона в шестилитровой электрической мультиварке. Добавьте 1 ч. ложку масла и щепотку соли (по желанию). Закройте крышку.
2. Установите режим готовки под давлением на HIGH на 2 минуты.
3. Позвольте давлению естественным образом снизиться в течение 10 минут, затем аккуратно откройте клапан для выпуска остатку давления. Снимите крышку и взбейте.

Сразу уберите в холодильник или discard остатки.