Chronicle Books Книга по медитации 'Ten to Zen': Простая 10-минутная практика для снижения тревожности и улучшения благополучия

Полный гид по медитации для всех уровней, который предлагает простую 10-минутную практику для снижения тревожности и улучшения благополучия.
Автор Оуэн О'Кейн, обладая 20-летним опытом работы клиническим терапевтом, предлагает уникальное сочетание терапевтических и внимательных техник для управления стрессом, улучшения ясности ума и избавления от ненужных мыслительных паттернов.

Преимущества:
• Пошаговые инструкции для каждой минуты практики
• Легкие в выполнении упражнения для разработки ежедневной рутины медитации
• Укрепляющий справочник для нахождения мира, ясности и радости в любое время и в любом месте

Эта книга идеально подходит для:
• Всем, кто интересуется медитацией, внимательностью или личным ростом
• Практикующим йогу
• Людям, использующим приложения для медитации.