Chronicle Books Тетрадь «Успокой своего внутреннего критика»: Позитивный дневник для саморазвития, практик самопомощи и заботы о себе

Этот журнал помогает быть мягче к себе и предлагает безопасное пространство для освобождения от негативного самоощущения.

Он предоставляет инструменты для того, чтобы перестать критиковать себя и начать говорить с собой доброжелательно, что играет ключевую роль в самооценке и психическом здоровье.

С помощью журнала вы сможете распознать негативные паттерны в своих мыслях и научиться пересматривать внутренние разговоры, а также реагировать с пониманием, когда самокритика снова наберёт силу.

Журнал подходит для всех, кто хочет отстраниться от негативного внутреннего диалога, будь то вопросы образа тела, рабочие ожидания или личные цели.

Доброта к себе — это часть заботы о себе: Журнал позволяет просто и доступно практиковать самообслуживание в общении с собой.

Уникальный инструмент: Он не основывается на специфических идеологиях или философиях, предлагая простые задания, которые легко можно выполнять в любое время.

Позитивные и простые методики: Этот журнал предлагает простые и эффективные упражнения, на выполнение которых требуется всего несколько минут, что позволяет постепенно менять внутренний разговор на более позитивный.

Идеально подходит для искателей внимательности, людей, стремящихся к саморазвитию и улучшению самооценки, а также тех, кто сталкивается с трудностями в психическом здоровье.