Chronicle Prism Очистите разум от негатива: Избавьтесь от внутреннего диалога и откройте мир своих мечтаний

Избавьтесь от 10 ментальных ловушек, которые вызывают тревогу и неуверенность! Токсичные мыслительные паттерны истощают вашу энергию, убивают мотивацию и нарушают спокойствие.

Хорошая новость в том, что вы можете изменить не только свое мышление, но и то, как устроен ваш мозг. В книге "Детокс ваших мыслей" клинический психолог Андреа Бониор использует методы терапии принятия и обязательства (ACT), когнитивно-поведенческой терапии (CBT) и внимательности, чтобы научить вас воспринимать свои мысли и тело совершенно по-другому.

Для каждой из 10 ментальных ловушек Бониор применяет новейшие исследования в психологии и нейронауках, чтобы помочь вам обезвредить и победить саморазрушительные мысли, а также предлагает новую привычку с конкретными и практическими шагами.

Отрицательные мысли никогда полностью не исчезнут, но с этой книгой вы научитесь их подавлять, улучшите свое психическое и эмоциональное здоровье и измените свою жизнь.

Идеальная книга для:
• Ищущих вдохновение, самопомощь, мотивацию и счастье
• Людей, ищущих практические решения для превращения посттравматического стресса в посттравматический рост
• Фанатов колонок "Baggage Check" в Washington Post и The Lily
• Ценителей статей и заданий Buzzfeed/Goodful
• Читающих Psychology Today и Science of Us