Chronicle Books Внутренняя тренировка: Усиление практик самозаботы для исцеления тела, души и разума

От ощущения комфорта в собственном теле до обращения к мудрости, которая живет внутри вас, Taylor Elyse Morrison, основательница бренда Inner Workout, поможет вам раскрыть истинное значение самозаботы и наладить динамичные отношения со своим существом.

Самозабота необходима, но нам нужен как ориентир, так и намерение, чтобы понять, что именно нам нужно в данный момент. Здесь появляется Inner Workout: переосмысляя самозаботу и углубляясь в области, где может понадобиться помощь.

Книга затрагивает важные вопросы, такие как позитивное восприятие тела, выгорание, затуманивание сознания, самоуважение и многое другое, предлагая разнообразные практики, советы и действия для укрепления вашей связи с каждой частью себя.

Думайте об этом как о приключении самозаботы: пройдите оценку самозаботы и узнайте, какие практики вам нужны прямо сейчас. Читайте раздел, который вам близок, или изучите каждую главу, чтобы узнать, что может предложить каждая сфера заботы.

Эти страницы не предназначены для того, чтобы изменить вас, а для того, чтобы укрепить уже имеющуюся внутреннюю мудрость. Книга подойдет как новичкам в самозаботе, так и тем, кто хочет углубить уже наработанные связи с собой.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНАЯ САМООБСЛУЖИВАНИЕ ДЛЯ ВСЕХ: Самозабота во всех её проявлениях остается мощной и актуальной темой. Inner Workout предлагает множество вопросов, вдохновения и идей, чтобы ваша практика самозаботы оставалась актуальной на всех стадиях жизни.

ОТВЕТ НА ВЫГАРАНИЕ, ЗАТУМАНИВАНИЕ И ДРУГОЕ: Каждая секция Inner Workout охватывает ключевые области самозаботы и помогает устранить распространенные проблемы в сфере здоровья.

• Физическое (Чувствуйте себя дома в своем теле)
• Энергетическое (Работайте со своими энергетическими циклами)
• Психическое и эмоциональное (Снимите облака с вашего сознания)
• Мудрость (Обратитесь к внутренней мудрости)
• Блаженство (Испытайте заботу через связь)

ОТ ЭКСПЕРТА В СФЕРЕ САМОЗАБОТЫ: Taylor Elyse Morrison основана свою работу на идее, что ключом к истинной, устойчивой самозаботе является интуитивная связь с собой. За годы проведения семинаров, тренингов и направленных медитаций она разработала доступные способы обращаться к тому, что вы уже знаете о себе, и это полностью отражено в данном практическом руководстве.

Идеально для:
- Тех, кто готов развивать легкие практики самозаботы
- Энтузиастов здоровья и благополучия, ищущих новые подходы
- Исследования интересов в области чакрового исцеления, йоги, позитивного восприятия тела и других форм здоровья и благополучия
- Корпоративных или частных групп для борьбы с выгоранием и поддержки благополучия
- Поддерживающий и заботливый подарок для студентов, недавних выпускников, перегруженных родителей, коллег или друзей.