Chronicle Books Дыхательные техники: Измени свою жизнь с простыми методами снижения стресса и тревоги

Используйте силу дыхания для гармонизации разума, тела и духа. Брехтворк представляет собой практическое руководство, подходящее для всех уровней, объединяющее дыхательные упражнения и медитацию.

Уменьшайте тревожность, увеличивайте уровень энергии и развивайте осознанность, используя дыхательные традиции.

• Включает основы дыхательных техник из различных традиций — дзен, соматическое дыхание и холотропное дыхание.
• Изучите простые упражнения, которые легко выполнять самостоятельно.
• Доступно для новичков и не вызывает страха.

С практиками для повышения энергии, исцеления и снятия стресса, это руководство поможет вам достичь баланса и ясности.

Все, что нужно для здоровья и счастья, — это ваше дыхание.

Идеальный подарок для тех, кто ищет простые техники самоухода для разума, тела и духа.

Полезный навык, который можно использовать в сочетании с другими практиками внимательности, такими как медитация и йога.