Chronicle Books 52 небольших изменений для ума: улучшите память, уменьшите стресс, станьте более продуктивными и счастливыми

Небольшие изменения работают. В этой практической книге эксперт по здоровью Бретт Блументаль раскрывает, как сосредоточиться на разуме как основе общего здоровья и благополучия.

Каждую неделю предлагается одно небольшое, достижимое изменение — от развития музыкального восприятия до употребления продуктов, способствующих улучшению работы мозга, практики моно-задачности и внедрения игры.

Скопление этих изменений в образе жизни в конечном итоге приводит к улучшению памяти, снижению стресса, повышению продуктивности и устойчивому счастью.

Подкрепленная исследованиями ведущих экспертов и наполненная полезными схемами и рабочими листами, книга "52 небольших изменений для ума" предоставляет дорожную карту к лучшей жизни — и показывает, что путь может быть столь же полезным, как и конечная цель.