Chronicle Books Книга Rest Easy: откройте гармонию и изобилие через радикальную силу отдыха

Книга Rest Easy изобилует вдохновляющей мудростью, простыми в освоении рекомендациями и яркими иллюстрациями. Это истинное лекарство от культуры выгорания и приглашение найти радость, баланс и энергию с помощью силы отдыха.

В этой книге эксперт по отдыху Химена Венгочеа исследует мощь отдыха и предлагает множество проверенных методов для расслабления и обновления, включая движение, звук, визуализацию, ведение дневника, время на природе, медитацию и многое другое.

Что вас ждет:

• Краткий тест, который поможет выявить идеальные техники отдыха для вашего характера и образа жизни.
• Как установить здоровые границы и преодолеть препятствия на пути к полноценному отдыху.
• Краткие практики, которые можно внедрить в повседневную жизнь для физического, психического и духовного отдыха.

Проверенные техники: Техники и практики, представленные в этой книге, доказали свою эффективность в улучшении отдыха, снижении стресса и повышении радости. Автор свела свои исследования в доступный формат, позволяя читателям экспериментировать с разнообразными методами и находить то, что лучше всего подходит для их образа жизни и потребностей.

Свежий подход к здоровью и благополучию: Книга сочетает в себе великолепныеArtwork, увлекательные истории, интересные побочные заметки и доступные выводы, предлагая уникальный подход к оздоровлению и благосостоянию. Тёплая и располагающая, Rest Easy — это простой и искренний способ проявить заботу и поддержку тем, кто ищет мягкого ободрения.

Позитивный и актуальный: Эта книга предлагает современные методы для достижения благополучия в простом и понятном формате. Читатели найдут информацию о техниках внимательности, дыхательной гимнастики, йоги и многом другом.

Содержательный подарок для заботы о себе: Красивая, жестяная обложка делает эту книгу идеальным подарком для друзей, энтузиастов здоровья и людей, испытывающих симптомы выгорания. Содержание универсально и может быть актуально для широкого круга читателей.