Chronicle Books Дневник 'Два Вечера в Минуте': Размышления для безмятежного завершения дня и формирования привычки благодарности

Дневник Two Minute Evenings создан известным автором бестселлера Two Minute Mornings. Это успокаивающий журнал, который поможет вам расслабиться, отпустить стресс и развить привычку к хорошему сну.

Практика благодарности, основанная на научных исследованиях, может оказать значительное позитивное влияние на вашу жизнь. Этот дневник предлагает простой метод для самостоятельного использования, а также для работы с партнёрами, командами или членами семьи.

Всего за две минуты вы можете провести быструю рефлексию, вспоминая ключевые моменты дня, такие как:

• Роза (важный момент, благодарность, что-то положительное),
• Вторая Роза (другой важный момент, небольшая победа или простое удовольствие),
• Шип (что-то, что прошло не очень хорошо),
• Бутон (то, чего вы ожидаете, от крупной поездки до небольшого сна после обеда).

Созданный Нилом Патришей и Лесли Ричардсон, этот дневник делится мощной практикой, помогающей развивать сострадание, строить сообщество и культивировать счастье.

Это стильный формат с тканевой обложкой и закладкой, идеально подходит для самопомощи и станет замечательным подарком для тех, кто стремится снизить уровень стресса и создать более позитивную жизнь.

Дневник Two Minute Evenings:

• Простые и быстрые подсказки для размышлений о благодарности и снятии стресса.
• Ограниченные чистые макеты страниц для рефлексии на основе четырех простых вопросов.
• Формирование привычки вечернего ведения дневника благодарностей — уникальный и успешный способ повысить уровень счастья.

Идеально подходит для:

• Начала практики осознанности, медитации или заботы о себе;
• Создания здоровых привычек сна;
• Подарков на день рождения, выпускной, выход на пенсию или уход за собой;
• Фанов работ Нила Патриши, пропагандирующего позитив и простые радости.