Harvard Business Review Press Забота о себе (Серия для работающих родителей HBR) – советы по уходу за собой и управлению временем

Вы уделили время себе сегодня? Много работающих родителей сосредотачиваются исключительно на других – на своих семьях, работе и бесконечном списке обязательств, забывая о своих собственных нуждах. Пренебрежение своими потребностями может помешать вам быть счастливыми, здоровыми и продуктивными.

«Забота о себе» предлагает профессиональные советы, которые помогут вам определить важнейшие ценности как на работе, так и дома, принимать решения, соответствующие этим ценностям, и стать лучшей версией себя для работы и семьи.

Вы научитесь:

• Приоритизировать задачи, которые имеют для вас наибольшее значение, и отпускать остальное;
• Справляться со сложными чувствами, включая родительские комплексы и перфекционизм;
• Находить время для заботы о себе, включая общение с друзьями, увлечения, упражнения и сон;
• Сообщать о своих потребностях начальнику и семье;
• Чувствовать себя более вовлечённым как на работе, так и дома.

Серия для работающих родителей HBR с Дейзи Даулинг, редактором серии, поддерживает читателей в ожидании вызовов, обучая их более эффективно отстаивать свои интересы, совмещать сложный график и находить удовлетворение как дома, так и на работе. Независимо от того, у вас новорождённый или вы планируете будущее с подростком, вы найдёте практические советы, стратегии и исследования, которые помогут сделать родительство комфортным для вас.