Chronicle Books Карты внимательности The Work: 50 простых практик для спокойствия и ясности на работе

Следующий продукт из серии бестселлеров «Карты внимательности», эта колода из 50 практик помогает ощутить спокойствие, продуктивность и удовлетворение на работе, будь то дома, в офисе, классе или любом другом рабочем месте.

Эта колода полна простых и понятных советов по внимательности, которые поддержат ваше благополучие в профессиональной жизни. Откройте для себя 50 простых способов оставаться сосредоточенным, эффективно общаться, управлять выгоранием и избавляться от стресса, где бы вы ни работали.

Интуитивно понятные и простые в использовании карты разделены на пять категорий:

• Фокус: Техники, которые помогут вам завершить дела.
• Перерыв: Простые и быстрые способы подзарядиться и освежиться.
• Баланс: Смягчение неизбежного стресса и вызовов рабочей жизни.
• Процветание: Ключевые идеи и практики внимательности, поддерживающие свободу.
• Связь: Способы обогащения ваших рабочих отношений.

Вытаскивайте карту каждое утро, чтобы задать намерение на день, размещайте несколько вокруг рабочего места, чтобы вдохновлять себя на протяжении недели, или обращайтесь к колоде, когда вам нужен момент спокойствия.

Эти карты идеально подходят для людей, интересующихся заботой о себе и практическими инструментами для управления стрессом и тревогой, а также для практикующих медитацию, йогу и любые другие практики внимательности.