Clarkson Potter Книга 'Живите хорошей долгой жизнью': практическое руководство по уходу за собой и близкими, советы от врачей

Интригующее руководство Марты Стюарт для ведения самого здорового образа жизни после 40 лет. Книга 'Живите хорошей долгой жизнью' предлагает экспертные рекомендации от врачей и специалистов по питанию, упражнениям, общему благополучию и организации дома.

Эта практическая книга отличается ясностью и позитивным настроем, включает наглядные схемы и советы от медицинских специалистов. Вы найдете полезные идеи о том, как организовать ваш дом и защищать психическое здоровье и внешний вид с возрастом.

В книге представлены 10 Золотых Правил Успешного Старения, которые освещают меняющиеся потребности на протяжении десятилетий, включая:

• Здоровое Питание: Создайте здоровый запас продуктов для ваших диетических нужд.
• Здоровая Физическая Подготовка: Укрепляйте баланс, выносливость и гибкость.
• Здоровый Ум: Стимулируйте новые мозговые действия для предотвращения потери памяти.
• Здоровый Взгляд: Поддерживайте цель в жизни, укрепляя социальные связи.
• Здоровая Жизнь Каждый День: Умеренно принимайте лекарства, обращая внимание на боль.
• Здоровый Внешний Вид: Ухаживайте за кожей и подбирайте макияж в соответствии с вашим возрастом.
• Здоровый Дом: Создайте дом, который отражает ваш образ жизни.
• Здоровая Жизнь в Будущем: Станьте своим собственным руководителем в области здоровья.
• Здоровая Забота: Будьте готовы помогать другим, заботясь о себе.

Здоровый образ жизни начинается с создания маленьких привычек, и с книгой 'Живите хорошей долгой жизнью' у вас будет надежный источник идей для процветания в 40, 50, 60 и более старшем возрасте.