Chronicle Books Доказательство по йоге (обновленное издание): 50 поз и медитаций для тела, разума и духа, идеально подходящее для всех уровней

Откройте для себя преимущества йоги с юбилейным изданием классической колоды Yoga Deck, идеально подходящей как для новичков, так и для опытных практикующих. Это колода из 50 карт включает в себя самые традиционные и полезные позы, которые считаются важными для практики хатха-йоги, включая:

• 6 дыхательных упражнений (пранаяма)
• 6 разминок
• 32 асаны
• 6 медитаций (дхьяна)

Полностью обновленная с новым дизайном и дополненная 17 новыми картами, эта удобная колода помогает создать практику йоги, которая соответствует вашим конкретным потребностям — в любое время и в любом месте!

16-страничная сопутствующая брошюра детализирует преимущества йоги и предоставляет обзор карт в колоде, а также рекомендованные последовательности для силы, гибкости и релаксации. Упакована в компактную портативную коробку с крышкой, эта полноцветная колода станет замечательным инструментом и заботливым подарком для себя или йога-энтузиаста в вашей жизни.

Преимущества йоги: Улучшайте и поддерживайте свою гибкость, силу и баланс, а также противостоите стрессам и вызовам современной жизни. С картами, посвященными дыханию, разминке, позам йоги и медитациям, эта колода поможет вам сосредоточиться, снизить уровень стресса и практиковать осознанное, питательное движение.

Эти карты предназначены для всех уровней и предлагают практическое руководство на пути к более здоровой жизни. Многие позы имеют модификации для более легкой или сложной практики, что гарантирует, что люди разных возрастов и физических возможностей могут безопасно использовать колоду.

Простота использования: Каждая карта с дыханием, позой и медитацией включает в себя иллюстрацию, понятные пошаговые инструкции, список преимуществ и аффирмацию. Вы можете выбирать полную сессию йоги (создавая свою последовательность или следуя одной из брошюры) или выбрать всего несколько поз для короткой сессии. Вы можете работать над конкретными зонами (например, шея и плечи, бедра или поясница) или выбирать случайные позы для более спонтанной практики.

Автор с опытом: Оливия Х. Миллер является автором нескольких колод карт по здоровью и физическим упражнениям, а также справочника по хатха-йоге. Она зарегистрированный инструктор йоги и проводит мастер-классы и занятия по балансировке энергии и методам благополучия.

Идеально подходит для:

• Йога-энтузиастов всех уровней, от новичков до опытных
• Любого, кто интересуется дыхательными практиками, медитацией и осознанным движением
• Энтузиастов mind/body/spirit
• Людей, заинтересованных в заботе о себе и целительном подходе
• Работающих за столом, которые нуждаются в перерывах для растяжки и расслабления ума
• Подарка или самостоятельной покупки как трансформационного инструмента для счастливой и более здоровой жизни
• Поклонников оригинальной колоды Yoga Deck, колоды Stretch and Breathe и Yoga Dice