Avery Новое руководство по силовым тренировкам для жизни: универсальная программа для наращивания мышц и сжигания жира для мужчин и женщин всех возрастов

Настраиваемая и реалистичная программа фитнеса, специально созданная для людей среднего возраста, стремящихся к снижению веса, revitalизации энергии и выработке привычек для улучшения долголетия.

Современные взрослые, занимающиеся спортом, часто сталкиваются с проблемами. Те, кто серьезно тренируется, чаще всего испытывают хронические боли, поскольку не знают, как изменить свои программы по мере старения. А те, кто тренируется не так интенсивно, могут столкнуться с проблемами избыточного веса и недостаточной физической формы.

Авторы Лу Шулер и Алуин Косгров, эксперты в области фитнеса, знают, что их читателям нужна индивидуальная программа. Шулер начал тренироваться в подростковом возрасте и через 40 лет понял, что ему пришлось бы значительно изменить свои собственные программы. Косгров, бывший чемпион Европы по тайскому боксу и дважды выживший после рака IV стадии, также столкнулся с ограниченной выносливостью и сложностями в наращивании мышечной массы.

«Новые правила силовых тренировок на всю жизнь» предлагают шестимесячный план, который сочетает в себе силу всего тела, выносливость, подвижность, баланс, координацию и спортивные навыки. Занятия являются сложными и, в сочетании с рекомендованными изменениями в диете, помогут изменить внешний вид, самочувствие и физическую активность участников.

Эта программа позволяет наслаждаться продуктивными и безболезненными тренировками на протяжении многих лет.