Chronicle Books LLC Пилатес в пижамах: 40 упражнений для растяжки, укрепления и тонуса мышц дома

Эта увлекательная книга полна советов по упражнениям и ярких иллюстраций, что делает занятия пилатесом в пижаме легкими и приятными.

Улучшите свою силу, тонируйте тело и увеличьте гибкость с помощью 40 простых упражнений, которые можно выполнять дома. Книга написана сертифицированным тренером по пилатесу Марией Манкиной и включает пошаговые инструкции, заметки о физических преимуществах и варианты модификации упражнений.

Вы научитесь улучшать осанку и силу корпуса, используя кухонный стол, растягивать ноги, опираясь на обеденный стол, и укреплять руки, пользуясь краем ванны, и многое другое.

Каждое упражнение сопровождается яркой иллюстрацией человека в пижаме, демонстрирующего позу. Упражнения просты для выполнения и не требуют специального оборудования (кроме пижамы!). Это доступный подход к популярной технике упражнений, который облегчает процесс поддержания физической формы, не выходя из дома.

ЛЕГКИЕ УПРАЖНЕНИЯ: Полная достижимыми упражнениями, эта интерактивная книга по пилатесу подходит для людей, ищущих простые и доступные способы растяжки и укрепления в домашних условиях. Специальное оборудование не требуется!

КРУГ ЗРИТЕЛЕЙ: Разнообразие практик и варианты модификации привлекут широкую аудиторию — от новичков в пилатесе до опытных практиков, нуждающихся в вдохновении для упражнений. Мягкие, но эффективные практики можно выполнять по одному или в последовательности для более сложной тренировки.

ОТЛИЧНЫЙ ПОДАРОК ДЛЯ САМОУХОДА: Насыщенная полезными практиками и яркими изображениями, эта книга станет отличным подарком для мам, любителей фитнеса и последователей пилатеса, идеально сочетаясь с другими аксессуарами для ухода за собой или комплектом пижам.