Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder (Порошок) For Muscle Support and Recovery White Chocolate -- 73 Servings (Порции)

Употребляйте примерно 1 грамм протеина на каждый фунт веса тела, сочетая с высокопротеиновыми продуктами и белковыми добавками. Для достижения наилучших результатов распределите суточное количество протеина на несколько небольших приемов пищи в течение дня.

Смешивание ложкой: 100% Whey Gold Standard инстантизирован. Это означает, что если вы забыли шейкер или нет времени на блендер, вы можете просто добавить одну полную мерную ложку в стакан с 180-240 мл воды, обезжиренного молока или вашего любимого напитка. Затем перемешайте ложкой в течение 20 секунд или до полного растворения порошка.

Шейкер: Взять с собой шейкер в спортзал — лучший способ получить мощную дозу протеина сразу после тренировки. Просто добавьте одну полную мерную ложку в шейкер и влейте 180-240 мл вашего любимого напитка. Закройте и встряхните в течение 25-30 секунд. Совет: Смешивание одной мерной ложки с 180-240 мл обезжиренного молока вместо воды обеспечит более густой и кремовый коктейль.

Блендер: Добавьте одну полную мерную ложку в блендер с 180-240 мл воды, обезжиренного молока или вашего любимого напитка. Смешивайте в течение 20-30 секунд. Затем добавьте 1 или 2 кубика льда и смешивайте еще 3 секунды. Добавив несколько высококалорийных ингредиентов в ваш коктейль, вы можете создать вкусный прием пищи: попробуйте добавить свежие или замороженные фрукты (клубнику, бананы и т. д.), арахисовое масло, масло льна, йогурт без вкуса, кокос, нарезанные миндаль или другие ингредиенты. Добавив другие добавки, включая креатин, глутамин, таурин и/или порошок BCAA, вы можете сделать 100% Whey Gold Standard еще более мощным средством для восстановления после тренировки.