Country House Кокос с орехами, чиа и льняными семенами, 198 г, без глютена, 2,68 г белка, 4,2 г клетчатки

• Без глютена

В одной чашке натертого кокоса содержится около 2,68 грамма белка, что составляет примерно 5% от суточной нормы. Белок помогает восстановлению клеток и поддержанию здоровых тканей и мышц.

Такая же порция тертого кокоса содержит 4,2 грамма пищевых волокон, и Американская кардиологическая ассоциация рекомендует употреблять не менее 25 граммов клетчатки в день. Клетчатка снижает риск запоров и геморроя. Она также может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.

Хотя орехи могут быть рассмотрены как продукты с повышенным содержанием жиров, эти жиры на самом деле являются полезными ненасыщенными жирами, которые могут помочь снизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), также известных как «плохой» холестерин.