Протеиновый напиток - добавьте 2 мерные ложки в 180-240 мл холодной воды, молока или молочного заменителя и хорошо встряхните.
Смузи - добавьте в протеиновый напиток 1/2 банана, 3 клубники, 1 ст. ложку семян чиа и 5 кусочков льда (если фрукты не заморожены) и взбейте до получения однородной массы.
Выпечка - добавьте 2 мерные ложки в тесто для блинов, кексов, печенья или любимых рецептов выпечки для дополнительного протеинового заряда!