Barnes & Noble Преодоление выгорания: терапевтический журнал - 366 упражнений для восстановления и управления стрессом, автор Кэтлин Адамс

Этот журнал на 366 дней предлагает проверенные научные терапевтические задания и доступные советы для понимания, преодоления и управления выгоранием.

В нашем всё более загруженном мире выгорание стало более распространенным. Оно описывается как совокупность симптомов, возникающих от хронического стресса на работе, что может снижать продуктивность и оставлять чувство усталости, цинизма и отстраненности от окружающих.

В этом новом дополнении к серии Journal Therapy, Кэтлин Адамс и команда психотерапевтов, опираясь на клинический опыт, создали ежедневные задания, призванные поддерживать тех, кто испытывает выгорание.

Программный подход журнала поможет вам развивать навыки и принимать активные меры для улучшения самочувствия. Восстанавливающие упражнения, задания для изменения мышления и призывы к осознанию собственных эмоций предоставляют guidance и дают силы заботиться о своём психическом благополучии.