Barnes & Noble Рецепты и образ жизни для долголетия — секреты синих зон от Дэна Бюттнера. 320 страниц, издание Disney Publishing

Автор бестселлеров Дэн Бюттнер предлагает вам изменить свое здоровье с помощью умного питания, образа жизни и фитнес-привычек, основанных на исследованиях долголетия.

Вы познакомитесь с сообществами, которые были объявлены «синими зонами» — местами с самыми долгоживущими и, соответственно, здоровыми людьми на планете, такими как Окинава, Япония, Сардиния, Италия, Никоя, Коста-Рика, Икария, Греция и Лома Линда, Калифорния.

Дэн Бюттнер запустил крупнейший проект профилактического здравоохранения в США — «Преобразования городов синих зон», который с 2009 года оказал влияние на здоровье миллионов американцев.

В книге «Решение синих зон» вы найдете вдохновляющие истории людей, их питание и рутины, научитесь понимать роль сообщества, семьи и естественных привычек для улучшения своего питания и здоровья.

Кроме того, вы узнаете конкретные продукты — включая 50 суперфудов долголетия и множество рецептов, адаптированных под западные вкусы и рынки, которые помогут вам вкусно питаться для оптимального здоровья. В книге также представлены рекомендации по образу жизни, контрольные списки и истории, которые помогут вам создать собственное решение «синих зон».