Barnes & Noble Самоуспокоение: 150 способов управления эмоциями, снятия стресса и восстановления спокойствия

Научитесь управлять своими эмоциями, минимизировать влияние триггеров и находить внутренний покой с помощью практик самоуспокоения из Книги о Самоуспокоении.

Стрессовые ситуации являются неизбежной частью повседневной жизни. Хотя невозможно предсказать или устранить все провоцирующие события, вы можете ограничить их влияние на свое эмоциональное состояние, практикуя методы самоуспокоения.

В этой книге вы найдете 150 действенных активностей, которые помогут вам мгновенно управлять своими эмоциями и снижать уровень тревожности. Практические и проверенные техники позволят вам обрести мир в моменте и остановить негативные чувства.

Некоторые из предложенных активностей включают в себя:

• Укутайтесь в объятия тепла
• Перепройдите критические мысли
• Дышите животом
• Держите сердце во время напевания
• Наслаждайтесь специями

С помощью Книги о Самоуспокоении вы сможете полностью контролировать свои эмоции и находить спокойствие где бы вы ни находились.

Формат: Твердый переплет

Количество страниц: 192