Barnes & Noble Книга Джейсона Фанга "Полный гид по голоданию", 304 страницы о здоровье и диетах. Эффективные методы голодания для улучшения здоровья.

Тысячи книг написаны о самых последних и популярных диетах, которые помогают людям похудеть и улучшить здоровье. Однако важный элемент любого успешного диетического плана – это проверенный метод, о котором большинство людей не задумывались, но который может быть революционным для улучшения здоровья. Этот древний секрет – голодание.

Голодание – это не о том, как истощить себя. При правильном подходе это невероятно эффективный терапевтический метод, который приносит потрясающие результаты независимо от диетического плана. Доктор Джейсон Фанг, нефролог из Торонто, применил различные протоколы голодания более чем на 1000 пациентов с фантастическим успехом.

В книге «Полный гид по голоданию» он объединился с международным бестселлером и опытным подкастером в области здоровья Джимми Муром, чтобы объяснить, что на самом деле представляет собой голодание, почему это так важно и как голодать, чтобы улучшить здоровье. Они делают подход к голоданию практичным и понятным.

Книга объясняет: почему голодание полезно для здоровья, кто может извлечь выгоду от голодания (и кто не сможет), историю голодания, различные способы голодания: интервальное, альтернирующее и длительное, чего ожидать при начале голодания и как отслеживать прогресс во время голодания.