Barnes & Noble Книга "Решение для самоухода": Год по улучшению здоровья и психоэмоционального состояния, Дженнифер Эштон, 320 страниц

Книга Дженнифер Эштон предлагает вам уникальную программу на год, направленную на улучшение вашего эмоционального и физического здоровья, меняя привычки каждый месяц.

Требования к каждой цели: от отказа от алкоголя до цифровой детоксикации – каждая цель выполняется всего на один месяц, что делает изменения более осуществимыми и доступными.

Доктор Эштон делится своими личными испытаниями, исследуя двенадцать отдельных вызовов, и, включая научные обоснования, показывает, как каждая месячная задача может привести к улучшению здоровья.

С каждым новым месяцем вы будьте углубляться в нового рода задачи, такие как увеличение физической активности или ограничение технологий, что станет шагом к вашему лучшему самочувствию.

В книге содержится полезная информация о здоровье, которая поможет вам понять преимущества каждого вызова и поддерживать мотивацию для постоянных изменений.