Barnes & Noble Рабочая тетрадь 'Сухая жизнь: практические упражнения для сокращения потребления алкоголя и улучшения качества жизни'

Сухая жизнь — это практическая рабочая тетрадь от эксперта по трезвому образу жизни Хилари Шейнбаум, которая поможет вам меньше пить и жить более полноценной жизнью.

Этот сборник подсказок и упражнений направлен на то, чтобы поддержать вас в стремлении к более здоровому образу жизни, будь то начало "Сухого января" или "Трезвой октября".

В рабочей тетради предлагается:

• Оценить ваше текущее отношение к алкоголю.
• Рассмотреть, как питье и непитье влияет на вашу повседневную жизнь.
• Установить краткосрочные и долгосрочные цели для вашего свободного от алкоголя опыта.
• Замечать и отмечать преимущества невыпивания по мере их появления.
• Планировать вперед для решения возникающих трудностей.

Каждый из шести разделов книги сосредоточен на разных аспектах трезвой жизни и содержит полезные задания, помогающие преодолеть возникающие вызовы на вашем пути к лучшей жизни.