Barnes & Noble Наука о пилатесе: понимание анатомии и физиологии для повышения эффективности занятий, автор Трейси Уорд, 224 страницы

Изучите науку более чем 50 упражнений пилатеса, чтобы освоить каждое движение с уверенностью и контролем.
Книга предлагает революционный подход к здоровью и поможет вам обновить тренировки и довести практику пилатеса до совершенства, понимая действие мышц, дыхательные техники и необходимые методы.
Знаете ли вы, что пилатес помогает укрепить кора, улучшить гибкость и осанку, а также снижает уровень стресса и тревожности?
Научные исследования подтверждают, что упражнения пилатеса благоприятно влияют на все системы организма. Наука пилатеса раскрывает факты с аннотированными иллюстрациями, показывающими механику, углы, влияние на кровообращение и дыхание, ключевые действия мышц и суставов, безопасное положение тела и многое другое!
Погрузитесь в путь самооткрытия, исследуя:
- Специально созданные CGI-изображения демонстрируют основные упражнения пилатеса с вариациями, добавляющими или уменьшающими сложность.
- Илюстрации подробно описывают механику каждого упражнения, правильную осанку, вовлеченные мышцы и их работу во время выполнения движений.
- Цветные иллюстрации выделяют, как мышцы, связки и суставы взаимодействуют, растягиваются и расслабляются во время выполнения каждого упражнения.
- Программы пилатеса, адаптированные к различным уровням подготовки и целям.