Взрослые мужчины, принимайте по 2 таблетки каждый день натощак или на легкий желудок. Цикл: 8 недель на продукте и 2 недели без (используйте 2 бутылки).
Пейте 2 стакана фруктового сока или быстрые углеводы в течение 1 часа после каждой тренировки для оптимизации работы инсулина.
Принимайте 4000-5000 МЕ витамина D3 в день.
Употребляйте 5 граммов BCAA (разветвленные аминокислоты) после каждой тренировки.
Принимайте 5-10 граммов креатина ежедневно.
Обеспечьте себе полноценный сон для оптимизации восстановления.