Витамин D Solgar

В проверенной версии указан оксид магния, а B6 представлен гидрохлоридом пиридоксина. Если ищете именно цитрат или глицинат магния, это другая формула, даже при похожем количестве миллиграммов.

В составе указана растительная целлюлоза. Проверенная версия выпускается в растительных капсулах, а не в желатиновых; это конкретная характеристика Gentle Iron, не всех капсул Solgar.

Это количество цинка в одной таблетке; пиколинат — указанная форма соединения. Сравнивать число с другой банкой нужно с учётом размера порции, а не только крупной надписи на лицевой стороне.

В проверенной американской этикетке — на порцию из трёх таблеток. В той же порции указано 25 мг витамина B6. Это чтение состава, а не персональная рекомендация принимать такую дозу.

Нет: в таблице состава 25 мг относятся к железу из бисглицината, а порция указана как одна капсула. Это помогает сравнивать этикетки, но не определяет, нужно ли вам принимать железо.

Витамин D — это общее название группы витаминов. Ее разделяют на две формы: D2 и D3. Чаще всего для приема в добавках используют D3, потому что он лучше усваивается и медленнее выводится из организма. D2 есть смысл рассматривать только веганам, потому что его получают из растительных продуктов.

Рекомендуемая суточная доза витамина D зависит от возраста, состояния здоровья и уровня витамина в крови. Для здоровых взрослых обычно: — 800–2000 МЕ (20–50 мкг) в день, — зимой или при недостатке солнца часто рекомендуют верхний диапазон, — для точной дозировки лучше проверять уровень 25(OH)D в крови и согласовывать с врачом. Для детей, пожилых людей и людей с заболеваниями костей дозы могут отличаться.