Хорошие пищевые источники магния — бобовые, орехи, семена, цельнозерновые продукты и зелёные листовые овощи, например шпинат. Включайте в рацион разные продукты из этих групп: получать магний можно из обычной еды, а не только из добавок.

Магний нужен для работы мышц и нервной системы, образования белка и костной ткани. Но потребность организма в магнии не означает, что каждому нужна добавка: он поступает и с пищей. Если питания недостаточно, необходимость добавки стоит обсудить с врачом, особенно при приёме лекарств — возможны взаимодействия.

Одной лучшей формы для всех нет. Цитрат, хлорид, лактат и аспартат относятся к хорошо усваиваемым формам магния, но одной усвояемости недостаточно для выбора добавки. Важны переносимость, принимаемые лекарства и необходимость приёма. Не выбирайте форму только по обещанию «для сна» или «для памяти»: подходящий вариант лучше обсудить с врачом.

Нет. Усталость, слабость и мышечные судороги сами по себе не подтверждают нехватку магния: такие жалобы могут иметь другие причины. Если они беспокоят, обратитесь к врачу. Он оценит симптомы, заболевания и принимаемые лекарства и при необходимости назначит анализы. Решать, нужна ли добавка магния, только по самочувствию не стоит.

Версия BioActive Complete B-Complex с кодом LEX-19456 содержит 60 вегетарианских капсул, а не таблеток. Для оболочки указана растительная целлюлоза. Число капсул в упаковке не следует автоматически считать длительностью курса.

Все товары оригинальные. Мы не работаем с перекупщиками: выкупаем вещи напрямую в брендовых и стоковых магазинах — например в Macy’s — и в фирменных интернет-магазинах. После выкупа магазин отправляет товар на наш склад, а оттуда посылка едет вам. Индивидуальную упаковку одежды и обуви на складе не вскрывают, поэтому вы получаете ровно то, что прислал магазин.

USmall — маркетплейс американских, европейских и китайских магазинов. Мы выкупаем вещи напрямую в магазинах этих стран и везём их в Россию, поэтому у нас есть бренды, которые ушли с российского рынка. Посылки из США и Европы летят через транзитную страну — Германию, Турцию или Узбекистан, — проходят таможню в Москве и оттуда разъезжаются по пунктам выдачи.